今天是联合国糖尿病日，自费印刷了5千份传单《正确认识糖尿病》，走上街头去发放。
为了不太突兀，扣上了“民间组织”的名头，实际上基本是我个人行为。
发放地点：三台子地铁口、附近公交车站、超市门口、北行宁山路口、孩子幼儿园门口、孩子英语课时等候的家长。。。
大概发放了500、600张吧。发传单真不容易啊，“你好，公益宣传、不是广告，谢谢”说的我口干舌燥。在街头发，大多数理都不理，发放率不足10%；公交始发站上车发了几次，还不错，发放率80%吧；好几个大肥妞，都拒接，我送句“您最好控制体重，谢谢”。一个发广告的过来问我：你这个发一天给多少钱？
11月14日是加拿大科学家班廷的生日，他于1922年发现了胰岛素。世卫组织和国际糖尿病联合会于1991年将11月14日设定为“世界糖尿病日”，2007年起更名为“联合国糖尿病日”。得益于科技进步，现在的笔式胰岛素注射系统简单易用，生活可自理者均能自行注射。附图为我前几天晚餐前注射胰岛素时的自拍照片。
糖尿病治疗的五驾马车：糖尿病知识自我学习、饮食控制、运动调节、口服药物或注射胰岛素、血糖等指标监测。过去限于技术等原因，糖尿病监测基本是尿糖监测，准确性低，测血糖得去医院。现在得益于科技发展，家用血糖仪普及，小巧易用，几秒出结果，采血无痛。附图是前天早餐后2小时验血糖的自拍照。
部分传单
传单内容如下：
《民间组织公益宣传——正确认识糖尿病》
联合国糖尿病日11月14日
【糖尿病离你有多远？你是10个人当中的那1个吗？】
目前，我国糖尿病和糖尿病前期患病率分别高达9.7%和15.5%，有9240万成年人患有糖尿病，有1.482亿人处于糖尿病前期。差不多每10人中即有1人是糖尿病患者，在城市中，这个比例更高。如果你觉得糖尿病离你很远，周围没听说谁患糖尿病，那可能有以下几个原因：1、糖尿病患者并不会主动告诉你他得了糖尿病；2、很多人得了糖尿病但自己却不知道；3、你的圈子比较健康，如相对年轻，饮食健康、积极运动等。
【糖尿病危害有多大？糖尿病是第二癌症】
在我国，糖尿病是除了癌症外，致死率排在第二的疾病。得了糖尿病往往没有症状，如果不进行控制，久而久之，会引发多种并发症，并发症严重者会致残致死，如失明、截肢、特别是肾衰竭（尿毒症），以及其他糖尿病引起的心脑血管疾病。
【什么是糖尿病？糖尿病 ≠ 尿糖】
很多情况下，得了糖尿病，尿中会含糖，但不是所有的糖尿病患者尿中都有糖，同样，尿中有糖也未必会是糖尿病。确切说，糖尿病是高血糖病，即血糖高出正常范围，即为糖尿病。高血糖是由于人体内的胰岛素分泌不足或胰岛素异常引起的，是一种内分泌失调病。空腹血糖值高于7.0(毫摩尔每升)，餐后2小时血糖值高于11，基本可以诊断为糖尿病。空腹血糖值高于6.1，餐后2小时血糖值高于7.8，即可以认为是糖尿病前期，属糖尿病高危人群。
【糖尿病是遗传病吗？糖尿病只是遗传“易感性”】
很多糖尿病患者自己的父母等直系亲属并不是糖尿病患者，相反，父母等直系亲属是糖尿病患者，但子女后代并不一定也会得糖尿病。糖尿病不能简单的说成是遗传病，但糖尿病具有遗传性，不过糖尿病遗传的不是“病”，而是“易感性”，即有糖尿病家族史的人，比没有家族史的人更容易得糖尿病。
【糖尿病的分型和年龄分布怎样？年轻人也会得糖尿病！】
糖尿病主要分为1型和2型，其中2型占95%左右，1型占5%左右，其余如妊娠糖尿病等占非常小的比例。1型糖尿病多在青少年阶段发病，基本无法预防，不属于自身方面导致的，多为病毒等引起。2型糖尿病占绝对多数，老年人比青年人更易得病，但近年来发病年龄趋小，20、30岁的2型糖尿病患者也很多见。
【糖尿病的病因有哪些？遗传因素+后天因素】
为什么会得糖尿病，病理方面相当复杂，至今医学界尚未研究清楚，只是大致认识到是和多种基因(DNA)有关。那么是什么原因会引起糖尿病呢？简单说，糖尿病病因包括“遗传因素”和后天“环境因素”两个方面。
▲遗传因素，父母等直系亲属是糖尿病患者，那么会遗传将“易感性”遗传给子女。
▲环境因素，主要包括：无知、肥胖过食、缺乏运动、精神压力等，其他如作息不规律、饮食不规律、熬夜等等不健康的生活方式都可能是诱因。
【你会得糖尿病吗？糖尿病更多是生活习惯病】
以下可能引起糖尿病的因素你有吗？
△遗传因素：父母等直系亲属是糖尿病患者。
△无知：对糖尿病知识一无所知，不知道什么是糖尿病、糖尿病危害有多大、糖尿病并发症的威胁如何、糖尿病应该怎样预防和治疗。
△肥胖过食：吃得太多，身体过胖，是导致多种疾病发生的原因，糖尿病又称富贵病，即指生活条件好了，但吃喝无度，最终诱发糖尿病或其他多种疾病。
△缺乏运动：糖尿病又称运动缺乏症，工作生活条件好了，体力劳动少了，但运动也少了，身体缺乏必要的运动，久而久之生理机能受到影响。
△精神压力：现代人生活节奏快，精神压力大，长期紧张焦虑，会影响内分泌系统，导致身体机能出问题。
△生活方式：各种不健康的生活方式，如作息不规律，经常熬夜，饮食不规律，不吃早餐，暴饮暴食等等。
【糖尿病可以根治吗？糖尿病是终身性疾病】
很遗憾的事实，以目前医疗水平，尚无法治愈糖尿病！也就是说，糖尿病是终身性疾病，得了糖尿病，就一辈子是糖尿病病人了。所以，不要轻信巫医假药，什么祖传秘方，根除糖尿病什么的鬼话！当然，随着医疗技术水平的发展，我们非常期待糖尿病得到根治的那一天早点到来！
【糖尿病可以预防吗？糖尿病可防可控，重在预防】
糖尿病的先天遗传因素我们无法改变，但是环境因素我们可以影响。通过改善环境因素，我们可以大大减少得糖尿病的几率。防治糖尿病的重点就是预防为主，多学一点糖尿病知识，健康饮食，少吃一点，适当运动，避免肥胖，调节自己的精神压力等等。
因为糖尿病早期没有自觉症状，头不疼，脑不热，不容易发现，所以最直接有效的方式，就是定期体检，去医院化验血糖，只需要5块、10块钱而已，一般药店也能验血糖，千万不要讳疾忌医，糖尿病越早发现，越容易控制，对身体的危害程度也越小。
【得了糖尿病怎么办？控制血糖，远离并发症，健康一生】
虽然糖尿病无法治愈，但得了糖尿病，也不要过分担心害怕，只要控制好血糖，远离并发症，就可以和健康人一样工作、学习、生活。有很多糖尿病人，因为比普通人更注意健康问题，甚至比普通人更健康长寿。具体的措施就是五驾马车：糖尿病知识自我学习、饮食控制、运动调节、口服药物或注射胰岛素、血糖等指标监测。其中，并不是得了糖尿病就要打针吃药，只是在通过饮食控制、运动调节后，血糖效果不达标的情况下，才需要打针吃药。很多糖尿病人发病初期，通过胰岛素强化治疗，可以达到脱离口服药物和胰岛素，只进行饮食控制和运动调节就可以使血糖控制在达标的状态。
本资料主要参考著名糖尿病专家向红丁的书籍，在此感谢向红丁先生为糖尿病防治工作所作出的贡献。
注：本资料仅供参考，其中一些数据不一定准确。如不特殊说明，资料中均指2型糖尿病。
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